パソコン選び

以前からパソコンを使って
効率的にダイエットしたいなーって思ってました！

でもね、ちょっと今のPCでは不満で・・・
この際、おニュウなパソコンを買おうか考えてます。

で、いろいろ考えて出た
私のパソコン選びの条件は

国産で、しかもサポートが良いところ！


ということで

【　NECパソコン　】に決定です。

ここ↓





メーカーは決まったので
これから機種選択です！

室内でしか使用しないから、ノート型は必要なし。

→デスクトップ型


そしてOSは、今はVISTAが主流ですけどね。
まだまだソフトも対応してないし、不具合も多いみたいですし
やっぱりXPが安心だな〜

って探したら１機種ありましたXPモデル！

これ→　ValueOne G タイプST

ってゆーか、１機種だけかいっ！


できれば、拡張性にゆとりを持ちたかったんで
スリムは避けたかったんですけどないものは仕方がないですね。

カスタムして自分好みのPCにしてみます！


なんだかワクワク^^/

もう一つの悩み

そう、まだ悩みがありました。。。

胸ですよね。はい。

お茶碗くらいですね。

そんなに大きくなくていいんですが、

谷間みたいなのが欲しいとは思っています。

ですがなかなか大きくはなりませんよね。

遺伝もあると思いますが。。。

生理のときは胸がパンパンに張ってくるので

少し普段よりも存在感が出てくるのですが、

生理痛がひどいので

余裕を持って胸が大きくなったことなんて、

思いませんものね。

最近はもうどうでもいいかな〜なんて

思うときもあります。

半分開き直りですね。

小さいけどあるだけ幸せっと思わなきゃ

いけないですよね。

でもこれ以上小さくならないように

がんばります。（＾＾）

私の悩み。。。

私は昔からの

体に対しての悩みがあります。

それは、ふくらはぎです。太いんです。(ノ_・。)

上半身は鎖骨や骨盤が見えるくらい

なんですが、

なんでか足だけはご立派なんです。

もちろん私の母も全く同じ。

下半身デブってやつです。

人生で何回かしかスカートははいていません。

もちろん、制服を着ていた若い頃は

みんなスカートをヒザ上まで

短くしていましたが、私は超標準でいました。

見せたくないって気持ちが先でしたね。

でも今のコは太くても平気なんですよね。超短い！

でもこのブログを書いた頃は

8キロほど痩せましたが

全体的に一回り痩せたのですが、

やはり、足はまだまだご立派です。

トホホ。。。(ノ_・。)


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バナナクッキーの良い所！

今回はバナナクッキー！

バナナはすぐエネルギーになる食べ物ですよね。

良くアスリートの方が

テレビとかで食べているの良く見ますね。

バナナは吸収が早く

すばやくエネルギーにしてくれるので

朝にこのバナナクッキーを食べるのは最も最適！

しかもバナナには食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC,

カリウム、が入っていますから、

女性には見方の食べ物ですね。

朝、このクッキーを5〜6枚と

野菜ジュースを飲めば今日も一日元気に

ダイエットですよ！


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カカオクッキーの良い所！

カカオはお馴染みのチョコレートの

原料ですが

このカカオの中の

カカオ・ポリフェノールは

体の中の余計な脂肪分を作らないように

してくれる働きがあるんですよ。

「チョコは太るからな〜」なんてのは

大きな間違い！

砂糖などを入れて甘くしているから

チョコ=甘いってなってしまいますが、

本当は苦いものなんですよ。

また食物繊維も豊富ですし、

これをクッキーにすることによって

香ばしい香りで

甘いチョコ味なんて駄目だ〜なんていう

ストレスの解消になってしまうんですよ。

お菓子が好きなあなたには

もしかしてピッタリかも？！

また花粉症やがん予防にも

カカオはいいんですよ。

私もチョレートはよく食べます。

でも意識しているのは

「ビター」のものにしていますね。

でもあまり過剰に取って

運動しないなんてのは駄目ですよ！



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ほ〜なるほどね！

いやいや、だいぶんご無沙汰してまして

申し訳ないで〜す！(＾〜＾)

そうそうクッキーで痩せれるって話なんですけど

調べてみますと

クッキーに食物繊維やミネラルをいれて毒素を出して

甘いものは我慢というストレスを解消させて

さらにクッキーをバリバリかんで食べれば

満腹感を感じさせて痩せやすい

体にしていくという訳です。

ほ〜なんとま〜(＾〜＾)

甘いものもここまで化けてしまうとは

思いませんでしたよ！

確かに3食しっかり食べて

クッキーも食べてもいいんですよ、これって嬉しいね〜ヾ( ´ー｀) ♪

食べないといけないものがクッキーに入っていたら食べるよね！

それにクッキーってさくさくしてるからどうしても噛むよね、

これが脳の刺激になるのか〜。。。。ヾ( ´ー｀) ♪

クッキーってどこでも時間がないときでも

食べれるからいいよね！

へ〜結構クッキーダイエットって面白いじゃん！

是非やってみよ！！！(*゜▽゜ノノ゛☆



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豆乳クッキーの良い所！

今回は豆乳クッキーのこと

書いていこうとおもいま〜す！

豆乳は前の記事でも書いたように

とっても体に良い飲み物でしたよね！

私もまだ飲んでいますよ！

豆乳大好きです！

この豆乳でクッキーを作っちゃうんですが

栄養的にどうなのか調べてみました。

豆乳のイソフラボンと大豆タンパクの働きに寄って

効果があるそうです。

まずは大豆タンパク。

この大豆タンパクは食べた脂肪を排出し、吸収をおさえる働きと

代謝を維持して痩せやすい体質を作ってくれます。

イソフラボンは食欲を抑える働きがあります。

やっぱり「豆」とつく商品はなんでも

体に良いですね！

豆腐も納豆も小豆も。。。。

牛乳を使う料理を豆乳にかえたら

それだけで健康食に変身ですね！！！



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え！うそでしょ！クッキーで。。。

なんだか不思議な事

聞きましたよ！

なんだって〜！

クッキーで痩せれる？？？

本当かな〜！？

だってクッキーって甘いじゃんかね！

でもコーヒーと食べると

ホッとするよね！

でもクッキーでダイエットって

書いてあるけど。。。。

よし！今度はこのクッキーダイエットを

詳しく調べてみますかね！



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いろんな味にしてみて！

このスープは

油分や砂糖など入れなければ

いろんな味にしてみても

いいんですよ！

例えば

味噌、しょうゆ、ポン酢、キムチ、コショウ、コンソメ、こんぶ、

魚をいれて魚のだしが

でればそれでもいいんじゃない！？

けっこう続けられそうな感じが

するよね！

それにガーラプラス　ストックポット　24cm【送料無料】このくらいの大きな鍋に

作り置きしておいて

食べたい分だけ

暖めればいいよねヽ(゜▽、゜)ノ

おかずにもなるし、

時間ないときにもいいよね！


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こんなに。。。

この野菜スープは

いくら食べてもいいんですよ！

お腹いっぱいになっても

いいですよ！

私はこれをなるべく

夕食にたくさん食べるようにしています。

う〜どんぶりいっぱいにね！

朝とお昼しっかりたべて

夕食はこれと水で

けっこうお腹いっぱいになるよ！(*´Д｀)=з

これをもうやってしまっているのだから

少しの間は

お酒類はオワズケにしよっと！(・ω・)/



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本当は。。。

このスープは

ダイエットの為に考えられた

スープではなかった

そうですよ。

本当は

体質改善のためのスープだったそうです。

ということは

体質をかえれば

ダイエットできてしまうということですね！

この代表的な野菜達が

血液をサラサラにしてくれたり、

快便にしてくれますから

続けて食べる事が

結果につながると思います！

食べて痩せれるなんて

嬉しいですよね！(*^ ・^)ノ⌒☆


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材料は。。。

野菜スープの材料は

何でもいいんじゃないのかな〜って

思ってたけど

正式なものとして

ご紹介しますね！

きゃべつ、人参、ピーマン、セロリ、トマト、タマネギ、だそうですよ。

きゃべつはビタミンUが豊富で、煮ると活性酸素を除去する力が生より5倍も増えるんですって！すごい！p(^-^)q

人参といえばカロチン、冷え性にはいいんですって！これは知らなかった！p(^-^)q

ピーマンのビタミンCは加熱しても壊れないんです！あとは美肌効果有り！p(^-^)q

セロリはカリウム、カルシウムが豊富で葉っぱの方に栄養がたくさんあるので

スープには細かく刻んでいれてね！p(^-^)q

トマトはリコピンが豊富で血液サラサラ。p(^-^)q

タマネギも血液サラサラ。p(^-^)q

これだけの野菜を食べやすいスープにしたということが

長く続けられるんでしょうね！


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あった！あった！詳しい野菜スープ！

7月の21日に書いた記事なんですが、

もっと効果のある食べ方や

野菜だから体に良い事は

確かだから思って詳しく調べてみました。

そう、この野菜スープ。

あった！あった！

へ〜そうなんだ〜。。。

ごめんね、詳しくは

次回の記事からかくね！


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ラム肉をお店で食べようぜい！その4

ジンギスカンは

つけだれとつけ込みがあるんだそうですよ！

これはまさしく

お肉を味わいたいから

ダイエットを考えてる私的には

つけだれを注文したいところですね！

つけ込みの方はきっと塩がたくさん入っているはずですよ！

これはあまり良くないです。。。

お肉本来の味でさっぱりと

食べたいですよね！

レモンやゆずこしょうなどで

ちょっと大人の味で食べてみては

いかがでしょうか？


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ラム肉をお店で食べようぜい！その3

その2のときに

お肉からもある程度の脂が出ると言いましたけど、

焼き過ぎたらおいしいく

食べれないですよね。。。

ま〜そこらへんは

ある程度、焼けてかな〜

って感じでいいと思うんですよ！v(^-^)v

焼き始めたら、

野菜とともにガンガンたべてくださいね！(*゜▽゜ノノ゛☆


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チアシードの効果はあるんですね〜

チアシードで先日記事を出したんですが、

ちょっと気になってまたまた

しらべてしまいました。

結果を出されたいる方

がいるようですね！v(^-^)v

チアシード効果：無理なく30日間で8kg痩せました！

これはす＾ご＾い！

なんとま〜1ヶ月で。。。

うらやましいな〜。。。

お腹の満腹を感じると

本当に食べきれないよ〜

って思いますものね！

それから下から出てくれれば

嬉しいですよね！v(^-^)v

ほ〜こりゃ、やってみる価値が

ありそうですね！v(^-^)v


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ラム肉をお店で上手に食べようぜい！その2

「さあ、焼こうゼイ！」

ろ言って最初におくのは。。。。

そう。。。。(＾〜＾)

ラードだよね、、、(＾〜＾)

ジンギスカン用の鍋に

ラードをまんべんなく

ヌルよね、

肉と野菜を入れたらそのラードは？？？

下の方でまだまだ溶かす気なのかい〜？？？

このラードは最初だけで良いと思いますよ。(´∀｀)

だってお肉からも少しは

脂分が出てくるだろうし

よけてしまってくださいね！┐(´ー｀)┌

ダイエッターは余分な脂は

さけて、よけて、捨てて。。。(^O^)/


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ラム肉をお店で上手に食べようぜい！その1

お店でラム肉を食べたいときに

ダイエッターならこれは意識してほしいことを

書こうと思います。

まず。。1

そう野菜ね、野菜大事だよね！

しかもいろんな野菜が

あった方が良いよ。

もやし、きゃべつ、きのこ類、タマネギ、人参、ねぎなどなど

いろんな野菜と

一緒に食べた方が

栄養のバランスも良いし

オススメです！


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カルニチンが足りなくなると。。。

カルニチンが足りなくなると。。。

そう、思ってる通り。。。

脂肪が燃焼されなくなります！

そう、思っている通り。。。

皮下脂肪になりま〜〜〜〜す！！！！

かなり恐〜いです！

でも羊肉は脂肪も一緒にとってしまいますから、

過剰に食べてしまっては

ダイエットになりません。

野菜もたくさん食べて下さいね！

最近は「ラム刺し」なんてメニューが

あるようですよ！

カルニチンは熱によって減少してしまいますので

これならたくさん摂取することができますね！

もう夏も終わってしまいますね！

もう一発ジンギスカン

食べに行っておきましょう！！！

予算が不安なら生ラム 北海道の味 400g×2箱　を

お家で食べても楽しいよ！！！


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カルニチンは他にも。。。

カルニチンのほかの効果と

しましては

疲労回復にいいですよv(^-^)v

抗酸化作用がありまして、

筋肉の乳酸を減らす働きが

あるので筋肉痛やだるさが

あるときは

効果的なんです。v(^-^)v

気軽にGAPSアルファリポ酸++Lカルニチンありました！

脂肪も燃焼して

なおかつ元気だなんて

うれしいですよね！(´∀｀)

モデルさんがこの肉を

食べる訳ですね〜(*゜▽゜ノノ゛☆


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やっぱり「羊肉〜！！！」

このカルニチンが入ってるのは

ダントツの

「羊の肉」！！！

ですがこれだけたべても

駄目ですよ〜！

やっぱり野菜とバランスよく

たべなければ！

だからジンギスカンが人気になったんですね！

もやしやキャベツなどと一緒に

食べますものね！(＾ε＾)

でもこれを毎日という訳には

いきませんよね！

それで気軽にサプリメントなどの☆【送料一律?420】【?3，900（税抜）以上 送料・代引手数料無料】■L-カルニチン　プロフェッ...で

コンスタントに脂肪を燃焼させよう！！！

も〜や〜す〜ぞ！！！(*^ ・^)ノ⌒☆


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ダイエット効果のある「カルニチン」

食事から取る脂肪分は

体内で「脂肪酸」に分解されま〜す！

この脂肪酸と

カルニチンが結びつくことで

どんどんエネルギーにかえて

脂肪燃焼させるので

ダイエット効果が

あります！

この仕事はカルニチン以外の成分で

代替することはできないんです。。。

カルニチンは凄いですね！

変わるものが

ないんですから。。。


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ラム肉のなかの「カルニチン」

この「カルニチン」という成分

知ってますか？？？

正しくは「Lーカルニチン」といいまして、

体内の脂肪を燃焼させエネルギーにかえる働きがあるのです〜！(*^ ・^)ノ⌒☆

この成分はかなり嬉しいですよね！

コンビニやドラックストアでも

この「カルニチン配合」って書いてある

タブレットやゼリー飲料などの商品を

よく見かけるようになりました！(*^-^)b ♪

ぜひぜひ

ちょっとコンビニに探しに行きませんか！(＾ε＾)


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モデルも食べてる「ラム肉」研究！

ジン・ジン・ジンギスカ〜ン〜！！！

って言う「ラム肉」。

このラム肉をモデルが

食べているって聞いた事があります！！！

これはなぜかな〜と思ったことはないですか？

おいしいだけじゃないはずですよね！

何かこの「ラム肉」に

隠されたモデルが

食べる訳を

次回から書いて行こうと

思いま〜す！

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バランスボールくださ〜い！

このバランスボールって

とても考えられて作ってあるんですよ！(^ε^)♪

かなりのオススメ品です！(^ε^)♪

この間テレビでポロゴルファーの

若い子がやってたの見て

すげ〜なんで思ってしまって

かなり興味もっちゃったんですよ。(*^ ・^)ノ⌒☆

とってもいいですよ！

姿勢がわるくなっていたり

体がゆがんでいたり

すぐ転んだり、

怪我したりと

そんな体になっていたら

せっかくダイエットしても

なかなか成果がでなかったのでは。。。

でもこのバランスボールを使う事に寄って

普段使わない筋肉も

鍛えられてからだの循環もよくなって

ゆがみも矯正されて疲れにくくなるそうですよ。(=^▽^=)

ってことはたくさん行動できるので

消費カロリーがあがり基礎代謝もあがりますね

太りにくく痩せやすい体質になってかなり嬉しいですね

これ〜オススメ！最強のバランスボール登場！バランス感覚を養いながら効果的にシェイプアップ！ピラティス【レ...

ダイエットも成功しやすいですね！

やった〜〜〜！！！(*゜▽゜ノノ゛☆

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かむかむかむかむううう〜

今はよく

「噛む事」について意識してる人

多いと思います。

この噛むという事で

脳に刺激になって

満腹感を少ない量で

感じれますし、(＾〜＾)

早食いは消化に良くないので

太る原因になりますね。

これはとってもいい事だと思うんです。

私もおいしそうなもの

見てしまうと

だれも取らないのに

早く食べたいという気持ちが

先になってしまって

あまりかんでないと思います（反省）(＞＜;)

こんなの見つけましたよ〜噛む噛むサプリ食べれるガム　乳酸菌 [送料無料]

これから少し意識して

だらだら食いはしないで

やってみたいと思いま〜す！o(^▽^)o


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玄米とはいかなるものか。。。

玄米はいっぱい栄養分が

入っておりました！

玄米とは外皮と胚芽がついたままの

お米をいいまして、

精白米に比べて

カルシウム、鉄分、ビタミンE、B1、B2などが

たっぷり入っていまして、

食物繊維は精白米の4倍以上になるそうです。

これはすごいですね！

毎日食べるお米を玄米に

変えるだけでも

かなり違ってきますね。

私はもう少しこの玄米フレークを

続けてみようかな〜と

思います。

これもいいかも〜【大人気！】ロハスな人はもう始めてる玄米を手軽に、毎日食べればカラダも喜ぶ。健康的にダイ...


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小雪さんがこんなことを。。。

女優の「小雪」さん。

皆さんご存知のあのとっても綺麗な方！(*´Д｀)=з

今は化粧品のCMなど

ま〜どうしたらこんな人間が

いるのかというくらいの美人。

個人的に好きな顔ですね。

自然というか和風な感じがすきですね。

化粧はしてるんだろうけど

ナチュラルな感じがとってもいいです。

はあ〜としかいいようがない。。。。同じ女として。。。┐(´ー｀)┌

この間その美貌を保つ秘訣とやら

を聞いているのをみたら、

間違っていたらごめんなさい、

確か

「化粧水をつける事、汗をかく事、玄米を食べる事」

っていってたんですよ。

ほ〜〜〜〜なるほどね〜玄米ね〜ヽ(゜▽、゜)ノ

小雪さんの口から「玄米」が出てくるとは。

私も昨日、玄米フレークとやらを

食べてみました。

牛乳で食べたんですけど

結構甘い感じがして

食べれましたよ。

今度の記事では

少し「玄米」について

かきますね。(・ω・)/


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サーフィンやってみたいな〜！

私はかなり前から（これもかよって怒られますね。。。）

サーフィンをやってみたいんです！o(^▽^)o

カッコイイとか

サーファーになりたいとか

そういうんじゃなくて

海を身近に感じたいという気持ちが

あるんだと思うんです。ヾ( ´ー｀) ♪

遊びで初めてボディーボードをやったんですが、

波にうまく乗れなかったんですが

これがなんだか夢中になってしまって。。。(^_-)☆

サーフィンしてる人見るといいな〜って思って

しまうんです。

海を感じてるんだ〜うらやましいな〜って。。。

教えてもらうのにお金かかるだろうし、(T_T)

まわりにサーファーはいないし。。。(T_T)

でもサーフィンってハワイとかでは

子供もおじいちゃんもしてるんですよね。

子供がやってる見たときは

カッコイイな〜って思いました。

ハワイにもいきたいな〜〜〜〜〜(T_T) (T_T) (T_T)

タイにいったときは島にいって

スキューバーを体験したんですが、

これも海を感じましたね。

最高でした！(*゜▽゜ノノ゛☆

この海を汚してはいけないな〜と思いました。

いつか必ずやってやるぞ〜！！！v(^-^)v v(^-^)v v(^-^)v


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チアシード？？？

ダイエットの事

少し調べてたんですけど

「チアシード」って聞いた事ありますか？(・_・)エッ....?

私、はじめて聞いたんですけど、

種で水分と一緒に摂取すると

その水分を吸収して

膨らみ、満腹感を感じさせて

間食などやめられるんだそうですよ。(((゜д゜;)))

食物繊維も寒天以上あるらしく

腸をキレイにしてくれるんだとか。。。 (￣＾￣)

ん〜〜〜〜どうなんでしょうかね？＼(゜□゜)／

やってみたい気がしますが、

満腹感があるならおいしいものは

あまりたくさんは食べれないという事ですね。(-_-メ

私的にはおいしいものはまたいつ巡り会えるか

わからないので食べたいという気持ちの方が

先に出てきてしまうので、

このダイエットはむいてないかな〜〜〜(|||_|||)

人それぞれですので

挑戦したい方は試してみては！

お手頃な価格で通販してますよ！！！ヽ(゜▽、゜)ノ


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スポーツドリンクってどうなんですか？

私少し前から

思っていたんですが、

スポーツドリンクってどうなんですか？ (￣＾￣)

CMとかでは

スポーツ選手がかなりの勢いでガボガボ飲んでいますよね、 ＼(゜□゜)／

それにペットボトルにこんな栄養が入っていますという

表示がされていますが

これって結構少ないんじゃないんですか？ (｀ε´)

100mlあたりの「mg」って本当にちょっとではないのかと

思うんですよ。(￣口￣)

表示なんてその栄養分がほんのちょっとでも記載できますからね。┐(´ー｀)┌

私の考えでは

水を飲んで

サプリメントやポロテインを飲んだ方が

多く栄養分は取れると思うんです。(＾〜＾)

せっかくお金を出して買うんであれば

ちゃんと体に取り入れられていることの実感を

してもらいたいと思います。


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