ストレッチは大切ですよ！

運動するときは

必ず準備運動をしてますか？？？

とっても大切です。

使っていない筋肉をほぐすだけでなく

怪我の予防、柔軟性を高めてくれます。

またダイエットにも実はいいんです。

代謝をアップしてくれますし！

疲労回復にもいいんです。

いろんな所を伸ばして

気持ち良くストレッチ

しましょう！！！


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