肥満改善！？

前回の記事で「肥満」の事

書いたので、

改善法を私なりに調べました！！！

是非参考にしてください。

やっぱりまずは「適度な運動」です。

小さなことからでいいんです、

散歩にいくみたいに歩いたりしてみては。。。

次に脂肪分や糖分のの多い

食べ物は避ける。

アルコールももちろん！！！（程を知りましょう！）

栄養のバランスの良い食事を心がけて下さい。

朝食べなかったりするのは逆効果！！！

食べないんだったら夜食べない方がよっぽどいいよ！！！

朝はしっかり食べて下さい。（朝だったら甘いの少し食べても
いいんじゃない！！ね！）

それから間食、早食い、過食も

気をつけて下さい。

少しずつで良いんで意識してみて下さい！

全然違うと思いますよ！


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