お父さん疲れ知らず！？

前回は「脂肪を燃やそう！」

という事でした。

では燃えた後どうしたらいいのか、

書いて行きたいと思います。

運動した後は

「副交感神経」が働いて

疲労を感じます。

この「副交感神経」とは

簡潔に言いますと、

神経が運動していると緊張して

張ってくるんです、

この緊張から解きはなれると

神経が元に戻ろうと

疲労回復のため副交感神経が

働くのです。

このときにぐったりと疲労を感じるんです。

眠くなったりしますよね！

このときにしっかり休めば

疲れが次の日の残りませんよ。

頑張ってやろうとすると

疲れが残ってしまいますよ！

またアミノ酸を夜寝る前に摂るとか

クエン酸（酢や梅干しのようにすっぱいもの）を

食べたりすると疲労回復になりますよ！！！

ぜひ試してみて下さい！


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