効率よく脂肪を燃やす！

脂肪を燃やすには

とっても有酸素運動がオススメ！！

前の記事に

「走って走ってまた歩いて。。。」

というのがありましたが

これがまさしく有酸素運動です。

この有酸素運動が

とっても脂肪を燃やすのに

効果的なんですよ！！！

だいたい脂肪が燃え出すまで15〜20分。

ここから頑張るんです！

ここから「燃えて〜」って思いながら15分くらい頑張る！

もう少し頑張れる方は

さらに15分頑張る！！！

この位で十分だと思いますよ。

これ以上やると

疲れや嫌気が残って

しまいますからね。

基本はこれを

続けることです！！！

でも最初は無理しないで下さいね！

少しずつチャレンジしていきましょう！


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